如何提高适应能力，适应能力的本质是什么？

楼上的老师都给出了相当好的解释，个人从自己理解的角度去分享一下自己的看法，适应能力的本质是帮助个体更好的在现实生活中平衡自己的身心，更轻松舒适的面对学习，工作和生活。

如何提高个体的适应能力，这个问题说复杂也复杂，说不复杂也不复杂，就像游泳跑步一样。一个不会游泳的人要适应游泳池，就要让自己的身体慢慢的进入水中，慢慢的适应水给身体带来的感觉，然后慢慢的舒展自己的身体，慢慢的学习游泳的各种动作，直到自己能够适应游泳池。跑步也是一样，一个从来没有过跑步的人，要从跑步前的热身开始学习，让自己的身体慢慢适应热身还有短距离的跑步带来的感觉，然后慢慢的增加距离，让自己的身体适应跑步的感觉。适应能力也只有在亲身经历体验当中去提高，单凭理论而没有实际行动是无法提高的。