留学生，最近情绪反复的情况愈发严重

或许你内心深处真实的自己更多是悲观和难过的，但是这种难过如果任其发展后果非常可怕，即：不是自杀就是出家。这种后果是你所不能接受的。

这时人本身的智慧开启了自救，即：兴奋乐观。满满的正能量一定程度上挽救了抑郁的纵深发展。这种策略短期偶尔用用还见效，长期来讲就造成了情绪不稳定，抑郁一直被强压着，一但有深入的苗头，乐观就跑来救火。如此反复恶性循环。

那么该怎么办呢？也许抑郁对你来讲确实太可怕了，你根本不敢纵容它发展，所以总是用乐观来防御。一个人的力量是有限的，你需要帮助，需要心理咨询。不知道你留学所在的国家是？一般西方国家，在心理咨询的医保方面都更加人性化。

长期被打压的抑郁需要有一个出口，需要去面对，需要去多哭几次，才能慢慢平静。就像你所说的：“难过会去哭一场，一年一两次吧，哭过就平静了”。

除了宣泄之外，还需要探索抑郁的原因：有哪些悲伤的经历和时间让自己如此难过，试着去面对它，完结它。

当抑郁能够在安全的环境下被充分体验和哀悼，它的力量也就慢慢减弱，从此你也就不需要乐观这件强打鸡血的外衣了，如此便获得了平静。