总会担心男朋友不要我

在成年人的亲密关系中是非常容易激活早期母婴依恋的模式，从题主的描述来看，似乎有不安全感和被抛弃的悲伤和恐惧。这种恐惧也许深藏在潜意识中沉睡许久，而在成人的亲密关系中被激活了。

说到不安全感和被抛弃的恐惧，并不一定是说在幼年真正发生了被抛弃的事件，也并不定是妈妈不好照顾疏忽，这只是一种主观感受，形成这种主观感受的因素有很多，比如婴儿的先天气质就比较敏感，比如环境的因素气候潮湿/干燥比较冷/热，等等很多的可能性。

抛开原因不说，那既然发生了要怎么办呢？我想可以给到以下两个建议。

1、在亲密关系中修复，和对方坦诚你的不安全感，表达你的依恋，并将自己的需要告知对方：比如，你不回我消息的时候我会很焦虑，下次你可以提前“报备”一下吗？或者你可以先给我打个预防针哦。

（说到这里我很想插播个小故事，在我曾经的一段友谊里，对方因为学习心理学的原因，对情绪的体察很敏感，在交往过程中他发现了我的焦虑，他主动告诉我说：这么没有安全感，好吧，我向你保证：我没回消息的时候一定不是因为讨厌你不想理你。那之后他回消息消息慢了都会事后解释：“报告，刚才去洗了个脸。/ 未来两天我要去做柏高，手机得静音，回消息肯定不及时啊，别多想…… ”反复N次后，哎！我还真的有了安全感。）

2、在心理咨询关系中修复。
2.1 一般来讲，在咨询中会再次“移情”，浮现早期依恋模式，咨询师会针对这一点去重建安全感。
2.2 除此之外，每一次咨询结束都是一种分离，这也是克服分离焦虑的一种练习一种练习。
2.3 咨询关系有稳定的框架设置，时间的一致性，频次的规律性，和关系的长期性，都会带来安全和稳定。

最后祝福你在亲密关系中多一份安全，少一份担忧哦。笔芯❤️