盐酱

Lv1  小珍珠

优质答主
学习特有劲,我想可能是学习过程让他们产生了愉悦感,满足感等正面情绪。类似于,因为做这件事很开心,所以我愿意天天做。如果这件事让我很不开心,或者很沮丧,我可能不大可能坚持下去。

这个时候,可能我们需要多去发掘,那些能让我们产生愉悦感的小细节,并给予自己一些奖赏。

我们可以给自己画一个表格,当自己察觉到愉悦感的时候,给自己一个画笑脸或者一句肯定自己的话。

比如我今天多学会了一个公式/今天又背了xx个单词/今天这道题我算得比以往都快(诸如此类)

给自己设置奖赏,比如当积累到十个笑脸的时候,给自己买一个礼物。
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