虎子球

Lv3  小海星

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首先对你的这个东西表示同情吧,因为这种感觉我也曾有过,我读书的时候其实也不算成绩特别棒和成绩特别差。中等水平。
*分为几种情况吧,首先从外因来说,因为有时候难课程变难了,你会有压抑你会觉得突破你的心理舒适区,你在向你的学习甚至像恐慌去迈进,你应该对这种男表示一种欢迎,因为你要适应这种学习的状态,可能还一直磨到你的恐慌区,在你的学区,你可以慢慢的每天进步一点点,每天进步1%。
*从内因角度来说,嗯,你自己可能对这个东西内心有一种恐惧,你要慢慢的就说慢慢的把这些能够自己可以控制的这些微习惯把它建立起来,比如说每天,坚持做完复习或者坚持做完预习,你要把你的生活规律更加建立的有序,就说一天从早上6:00到晚上的10:00点钟,你这个怎么一个安排?你要有一个心里有一个时间的安排表。慢慢的进步,培养你的一个微习惯了,很多东西就是大脑的那种神纪念她室友那些核心训练,它有一步步的建立过程,可能需要30天甚至60天要慢慢的把这个核心的信念建立起来。还有一个就是从大脑的一个奖赏的体质来说,让他做这个东西,他大脑有个奖赏体制就说碰到痛苦人总是趋利避害的,从本能上来说它会趋利避害,所以呢,你要找到内部让你有愉悦性有快乐的感觉,你要就说自我的一个激励。
*还要找到你擅长的这些领域,比如说我做数学很擅长,或者我作为英语很正常或者说我做语文很正常,你要总结你以前做得好的地方有效的地方你就多用,无效的地方你要少用。找到你的那个擅长的领域。
*还有一个呢,叫做中国就是话叫做见贤思齐,你都可以学习这个领域的一流高手,他是怎么一个学习方法?总结出一些本质上的规律的东西,特别像数学这些东西,有些东西它不是通过体验式学习的,他要需要通过实践,就是体验式的学习,就是你通过不断的实践来总结出错中学习,这也是一种学习方式。
*再有一个小的技巧,就说明你要给你自己创造一个环境,就是说你这个学期比如说在图书馆,大家都在认真学习这些东西,你就不好意思说吃东西要看注意力比较分散,而且做的时候你要体验到找到你的心,留的这部分就说你精神注意力最集中的那段时间,做你最难的这一部分。拓展你的能力边界。
*还有呢,你要给每天留一点时间,留白半个小时,每个月留个一天给你进行内部的一个消化和整个,而且你每周最好锻炼3~4天,采取你最喜欢锻炼方式,瑜伽跑步啊,散步啊,包括打适当的求啊,你自己喜欢的运动通过身体的调整来促进你心理上的调整,保证你注意力高度集中,这个注意力的资源也是非常需要宝贵的。
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