粥也也

Lv3  小海星

优质答主

拖延症患者症状就是明明知道不对,就是改不了,改不了,改不了!每天都活在深深的懊悔与自责中,虚度光阴。有时候真心觉得自己无药可救,但终是没有放弃治疗,一直在与自己的拖延的抗争中。或许这世上本就没有什么绝对的能够克服拖延的办法,能做的就是相对不要太拖延而已。以下是克服拖延症的一些方式,希望对你有所帮助!

  1.  与自制力好的人为伍

从小到大,总会遇见几个让你钦佩,在你看来自律性极强的人,你可以试着去跟他们学习,让他们带动、督促拖延的你。

  2.  设置最后期限

对于这种停在口头上的没有时间量化,没有最后期限的计划和目标,迟迟完不成只会只会时不时的就会给我们负能量,造成信心崩盘。建议一定给自己做某件事设置合适的最后期限。

  3.  请放下你的手机

仔细想想,我们大多数的拖延都与手机有关。把手机放在难以够到的地方,我相信学习效率真的会提高。

  4.  踏出舒适的家门

快考试了,准备去图书馆复习一下。好不容易从床上爬下来一看,下雨了,外面好冷呀,算了不去了,就在寝室看书也是一样,然后一天或者一个晚上废了。

对于这种情况,就该狠下心来去附近的图书馆或者安静的场所静下心。一定要对自己狠下心。



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