留学生，最近情绪反复的情况愈发严重

有种看得开，叫无可奈何

• 有种看得开，叫真看得开；有种看不开，叫无可奈何。大部分人都属于第二种。

• 真看得开的人，比如佛陀，经历过人世间的繁华，享乐过，爽过，最后，发自内心觉得没啥意思，看开了。是因为自己真的得到过，所以放下了。

• 马云可以说，钱不重要，因为人家真的有钱，所以可以说不重要。大部分人说钱不重要，是因为没钱，无可奈何，才说钱不重要。第二种看得开型，其实，并没有真的看得开，只是梦想未实现的托词。

• 怎样才能看得开？很简单，你的需求在那儿摆着呢，只有满足它、实现它，才有可能放下它。

唯我独尊，必然愤怒

• 人生就段旅程，就是穿越唯我独尊的幻想。

  说它是幻想，就是我们谁，也不是谁的中心。这个很难接受，因为一旦接受了，面临地就是深深的孤独，感觉我们跟他人，没啥关系了。唯我独尊，至少在想象里，还有很多人，围着自己转，虽然是假的，但至少不孤独。

• 唯我独尊，必然会导致愤怒。

  很简单，一旦他人不按我们期待来，我们就不是世界的中心了，只有通过愤怒，来胁迫他人满足自己，从而恢复中心感。因而唯我独尊，必然导致愤怒，因为，真的没有人，是任何人的中心。

• 暴力，是愤怒付诸于行动。

  在暴力发生的那一刻，通常是难以克制的，多数人都是事后开始后悔。也就是，愤怒的情绪，已经跟暴力的行为自动化捆绑在一起。一方面，去真正了解你的愤怒，找到它的根源在哪儿，一方面，拉开情绪与行为之间的必然联系。不管作何选择，总之，学会为自己的选择负责任。

情绪反复不是问题，困扰了你，才是问题

• 找到核心困扰点。

  每个人的情绪，都有核心困扰点，有的是来自自我攻击，有的是来自期待未被实现，总之，一定有个困扰你的核心原因，找到那个原因才能化解。

• 学会和情绪相处。

  如果短时间找不到，学会与情绪相处，当我有A种情绪，我可以用什么方法可以安抚到它，看书，听音乐，打球或是其他。在没有找到症结之间，先学会和情绪相处

• 言而总之，总而言之，情绪不是问题，问题是，我们厌恶它，嫌弃它，不愿意了解它，自我远离，才是问题的根源。