留学生，最近情绪反复的情况愈发严重

 听的出来，你的内心有两个你。你很聪明，一个是你按照社会需要定制的你：乐观、人生大师，享受着朋友的尊敬和价值感。另一个是内心的你，他有点悲观，有点丧。每当你有压力的时候，无论是大学和留学，内心产生压力和不确定的迷茫的时候，你就把这些情绪丢给了那个真实的自己。你觉得哭是情绪不稳定的象征，恰恰是这样定期的情绪疏解能让内在的你做到解压、被发现并能继续下去。然而，你却很讨厌这种行为，因为乐观、社会的自己给了你价值感和社会认同的成就感，你觉越发嫌弃那个有些阴郁的内在的自己，而你的厌弃潜意识中会让那个内心的你更加委屈和愤怒，于是你的情绪越发汹涌地输出，让你即使通过哭解压也无法完全疏解。所以，你会觉得自己有些情绪不稳定，因为溢满内心地情绪，随时都会满出来。

从一般心理问题的角度，建议是：疏解内心的情绪压力-找到你变成两个自己的真正原因和需要（可能是父母的要求或者同龄人社交的需要）-拥抱你内心最纯粹的自己。但是，要让一个人拥抱真正的自己并不是容易的事情，建议你寻求心理咨询师的帮助，一起帮你走好这一程。