心理咨询是怎么发挥效果的？

我曾是咨询了两年多的来访者，题主所面临遭遇体验，那种过度自我关注引起的焦虑，夹杂多种复杂的情绪感受，我深深体会感受过，所以我表示很理解，对每一个想通过心理咨询获得疗愈来访者来说都是必不可免的正常反应。
题主需要认清的是，你所呈现的更多是敏感焦虑情绪，而这种情况每个人都会有，轻重缓急各不相同，并不是所谓的强迫症，精神疾病之类。
人际关系出现矛盾冲突，感觉上受委屈了，情绪上一直得不到缓解，找不到答案心里不舒坦，索性认为是自己出了问题，可不论谁是谁非都没意义，题主的感受最重要，过度纠结其中只会更焦虑多疑恶性循环，这种情感内在关系正是你症结所在。
心理咨询正是一个最佳的契机，好的咨询关系它能理清自己的内心，呈现来访者不想接纳的一面，却不能给你正确的答案，咨询师的作用更多是陪伴，包容，共情。你对咨询师或许会有质疑否认，爱慕，依赖，愤怒，挑衅，内疚，的各种情绪反应，咨询师也可以是镜子，正好呈现了你现实生活中与人的关系是怎样，结合咨询的获益，在生活中去作用实践运用，当然这是一段艰苦的路程！
只要坚持不脱落就会有希望，相信有天你会在过度中转变。祝安好！