压抑了太久，头脑全是愤怒焦虑厌恶自己的情绪

题主为何压抑了太久的不满呢？
◎逼自己做不喜欢的事？
◎认为别人不了解自己？
◎还是因为不满自己的外貌家庭能力人际等，而导致对周边的一切都不满？？

★曾经有段时间，我硬逼着自己去做一件自己很不愿做的事情，那个时候心情糟透了……很想发火、很愤怒😠 ，看谁都不满意，看谁都超级不爽，即使自己的父母也不例外。后来，我承认自己真的做不来，结束那件事，换了个环境之后，心情慢慢就好起来了，之后看谁都觉得好看可爱，赏心悦目，哈哈哈。
☞因此，尽量做自己擅长的或有兴趣的事，这样再累再苦，你心里也会心甘情愿的，甚至会想法设法地去推进它的进度。

★如果是认为别人不了解自己的话，这件事，其实吧，见仁见智。
◎即使和家人相处了那么多年，和朋友认识了那么久，在我认为自己很了解他们的时候，总会那么些时刻让我觉得，其实我并不是特别了解他们……
◎即使是自己，我都觉得自己都很不了解自己……
☞所以，我认为别人不了解自己这件事，以前会很在意，但现在并不太在意（还没法做到完全不在意😂 ），因为想认识、了解你的人，他自然会花时间注意你的事情、尝试去读懂你。

★如果是因为不满自己的外貌家庭能力人际等，而导致对周边的一切都不满。
☞我觉得吧，改变自己是比较靠谱的，至于自己之外的人与事，是很难按照自己的想法去改变的。如果非要按自己的想法去改变，最后更多会让自己身心疲惫，别人也痛苦不堪……
☞改变自己的话，比如
◎和别人相处时，多想下别人的好，多笑笑。俗话说，伸手不打笑脸人嘛，而且多笑，自己的心情也会变好。
◎相貌是先天生成的，但我们可以后天培养嘛。人家说，三十岁前，相貌是父母给的；三十岁之后，就是自己修行来的。多多呵护，多多看书，多笑一笑😁 😁
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☆不管何事，当你不再关注外面，而是更多关注自己的内心，尝试去表达自己，想说不的时候尽量说不，想说好的时候也大声说出来，或者，你再抬头看外面的时候，也许就不一样了呢。

☞当你专注于培养自己的实力时，世界才会转变，再多的不满也会销声匿迹，因为那个时候，你已经没空不满了！

祝好！