【分享】你的第一次心理咨询的体验是怎样的？

【选择咨询师】你是如何选择咨询师的？（我是看资格证的当时，第一次是大学里，找的学校里免费的咨询老师，资格证是二级的）
【咨询前】第一次咨询前有哪些猜想？（有些害怕和激动，对咨询的抱有很大期望）
【咨询流程】提前到，然后看知情书，然后正式开始（后面有去有名的机构。机构一般先预约，然后在时间确定以后开始前一小时好像会打电话提醒你，第一次需要填一个表单，是你的大致情况信息和问题之类的，后面正式开始）
【咨询后】咨询后的感觉如何？后续有继续咨询吗？

（【第一次】咨询感觉和朋友聊天差不多，没什么特大的收获。学校里的咨询师不是很专业。直接带入我面对的现实的问题里面，告诉我她也不知道该怎么处理这种问题，另一些自控力之类的问题她就听我描述然后就简单地给我一个建议说试试四象限法则处理，没有任何精神分析还有心理动力方面的深挖……结束后刚好她也下班，还跟我说起她只是兼职的。

后面就没有再找这个咨询师了。

换了【第二个】，也是学校的，因为他改时间我又改时间，改了两次时间以后。我去咨询室发现当天大门禁闭根本没来，等了20分钟后我回去了。再没找过他。

【第三个】是医院心理咨询科的医生，写着一个号子30分钟的。其实根本没有，他就想用最快速度打发你走，接下一个病人开药。一开始我以为和学校里的流程一样，进去以后和他聊我的问题，边哭边说，结果油腻秃头的中年大叔非常恶心，满眼都是鄙夷的神情和不耐烦，他根本不想听你说的，会打断你还会给你一些很侮辱性的建议，他其实就是为了给你开点药，没有人性也没有什么同理心，后来我发现他给的那些侮辱性的建议也说明了这个医生根本三观不正。

第四个是我万般无奈下决定给自己找个好的咨询师，有名的机构，第一次问诊前填表格，咨询师也认真，还问了我之前咨询的情况，愤怒地指出医院心理医生对我隐含的侮辱，她是个看起来很显年轻的咨询师，娃娃脸，但我知道她年龄不小，预约之前我是看网页的照片和她的培训经历选择她的。

我看面相就比较喜欢她，她会耐心听我说，也会及时回应我的疑惑。甚至我讲述了一些我从小就被灌输的错误观念和思想的时候她能主动地提出来我的观念不对。第一次咨询结束她有提到我的问题需要多久改善之类的，那种大致的评估，听起来还是很安心的。

比如：我小时候曾经想自己父母去死，也说过他们很讨厌，我会内疚自己这样的想法觉得自己不善良。因为父母也常责备我对他们感情冷淡，没孝心，不懂感恩之类的，我深以为然。

这时咨询师就告诉我，如果父母不尊敬孩子，孩子也不会尊敬他们的，说我并不是坏孩子，我其实很善良。

类似这样的事情很多，颠覆了我的认知。所以我还是很感激她的，至少她告诉我什么是正常什么是不正常，当一个孩子长期处于一个被不断否定自我情绪感受的情景下，ta会经常自我怀疑，甚至明明是自己被伤害还会怀疑自己的愤怒是不是不正常。

我跟她工作了两三个月吧，直到我拿不出钱来了，当时我还是学生。

【第五个】又是学校的老师，我找的是学校心理咨询中心的负责人，我想应该是所有心理咨询老师里面最靠谱的了，一开始也还可以，后面发现她不明白我想要的效果是什么意思，还会勉强我去改变对父母的不好的看法，就是比较生硬地勉强，我一点都不能接受。

还有没几次以后说要给我做催眠，我在第四个咨询师那边十多次咨询也没给我做过这个，那次催眠结束我就恶心头晕想吐，我想是因为我根本还不是很信任她，并没有建立安全感，勉强进行催眠的原因。

然后就再没找过她了
……）

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