ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
你想制作自我催眠冥想的脚本,这在多个催眠中或许可以实现,而且答案也不是固定不变的,因人而异,根据你的要求正面回答吧。

催眠并不神秘,只是被市场神话了的存在,早在18世纪就已经被创立。催眠:世界上有20%左右的人是无法被催眠的,与年龄,智商,催眠师的个人魅力,是否自愿被催眠有关,催眠师向来访者提供暗示,以唤醒他的某些特殊经历和特定行为,类似于放松、全神贯注和联想的状态。包括个人、集体和自我催眠,权威,标准,互动....

●冥想:

无法消除症状但可以改变情绪,人要轻柔地设法把他的心灵集中在某一对象事物上,如果心灵要离开这事物,他就设法把它柔和的带回来。用自己的心去观看自己的思绪杂念,不加干涉感受平静。

●暗示疗法:改变行为,自律生活

暗示疗法是指:“通过非批评性的暗示使患者产生认知、情感和行为改变的某种心理治疗技术,包括自我暗示与他人暗示、直接暗示与间接暗示、言语暗示与非言语暗示......”

●方式
视频:(励志风景游戏) 
音频:(配音背景音乐)

●步骤 
1.视频或游戏 
2.放松 
3.想象 
4.暗示等..

●引导语 

如果将来你要过上你想要的生活,你现在应该怎么做,暗示未来自己与现在对话,如果努力冥想好的未来,如果不努力冥想坏的未来...

●症状
1.强迫的实质

催眠治疗室要求环境安静,室内布置简洁干净,光线柔和。选择沙发或治疗床,让来访者采取舒适的姿势。可以放舒缓的音乐比如贝多芬月光和莫扎特的古典音乐....对来访者说:你现在感觉很累了..你想要休息...你的眼皮感觉很重......现在我们看看你想控制什么.....你控制不了会怎么样.......

2.焦虑/现在做什么

与未来对话,让未来自己告诉自己现在应该做什么....想象未来的你还会担心此时不会做作业吗....你应该怎么做?.......努力学习.....

3.躁狂/宁静

你已经感觉到烦躁....
想要发泄.....
想象一个瓶子......
你把.........

4.抑郁/励志

为了未来好的生活,你会选择奋斗......
选择自律.....你不喜欢现在的样子.....
你想逃离....想改变........

5.手淫/爱情

渴望有人陪伴.....
一个人很孤单吧........

6.乱吃东西/肥胖

如果吃胖了,别人会怎么评价你....
你怎么评价自己......
你希望怎么饮食

7.不想做饭/自己将做美食

做饭很快乐呀....
你想想.....
将大米放进....

8.娱乐时间过长/合适时间

你觉得娱乐多长的时间是可接受......
娱乐可以放松减压.....
可以转移注意力.......
你曾经最喜欢的娱乐项目.......

9.不学习坏处/学习好处

不学习你觉得痛苦......
同学也在进步......
你也想一起去大学........
大学里有很多.......

10.不运动四肢麻木/运动后舒服感受

一直做些不动你感觉难受....
你想要运动.......
回去后你就想流汗.......
感受毒素排出体外......
自信年轻和活力.......
现在,慢慢地,睁开你的眼睛
你可以试试睁开双眼

ZQ





  • 念白
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