心理咨询是怎么发挥效果的？

心理咨询发生效果并不是对抽象概念的领悟、而是来自对真实情绪的感知。抽象概念很多时候会作为一种防御，反而掩盖了自己内心最真实的体验。

说说我的经历吧，我最开始咨询的时候总是很喜欢拽一些专有名词和咨询师讨论（可能是为了显得我知道的挺多，让咨询师高看我一眼），但是他并没有与我“共谋”。

他总是鼓励我放下概念直接去体验真实感受。并且他是有能力去涵容和处理这部分真实的负面感受的，然后再以我能接受能理解的方式温和地还给我，而后我就能接纳被他加工处理过的负面感受了，也就不用害怕和防御它了。

在上一次的咨询中，我又一次感受到了痛苦，想要绕过去，自动化的又拽了名词：问一般这种***现象要怎么处理呢？这时，他反馈道：你说这个是为了避免体验到此刻自己内心真实感受吧？我体会了一下，还真是！差点又掉入了抽象概念的坑。

因为不知道你们的咨询过程具体是怎样一种方式，不好做更多判断，希望我咨询师的做法能给到你一些解答。也欢迎你与我详细探讨☕️