渡仁心理咨询

Lv8  暖心海豚

认证作家/优质答主

最近诞生了一个让人明知遥远,却又认真纠结的金额。


1136 元 


一千:易烊千玺

一百:白敬亭

三十:吴磊

六元:刘昊然(原名刘源)

如果是你,只能选择一个做男朋友,会选择谁呢?


现实生活中,我们每天也要做太多太多选择,从早上出门穿什么、中午吃什么、超市结账该排哪条队,到跟谁在一起、什么时候结婚、选哪个工作,等等……


然而,正如克里希那穆提所说:“弄清楚我们想做什么是世界上最困难的事情之一。不但在青少年时代如此,在我们一生中,这个问题都存在着。”


就像我们身体里住着两个自己,也就是俗话说的天使和魔鬼,他们往往代表了我们内心两个部分的渴望,意见不同,相互争斗,使我们近乎“崩溃想屎”的状态。 



在心理学上有个专业名词叫:双重态度系统(Dual attitude),由Wilson.etal提出,分别是外显态度和内隐态度(Implicit Attitudes)。通常而言,对同一种事物能同时有两种不同的态度。


外显态度我们很容易察觉,而内隐态度正好相反,被认为是难以人为控制,并非那么容易觉察的。


有一个很经典的例子,一位美国学者曾对其国人做过一项关于对黑人和白人态度的研究:此项研究发现,白人自我报告对黑人和白人一视同仁,但其却对黑人有明显的消极内隐态度。


更有趣的现象是,虽然黑人自我报告对黑人有更加积极的态度,但内隐态度测试却表明,实际上他们对白人有更加积极的态度。


实验者测试个体内隐态度的方法称为IAT技术,即内隐联想测验


通过精确比较概念词和属性词联结的反应时(指从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间),来判断被试对概念词的内隐态度。


在实验任务中,概念词和属性词在头脑中联系越紧密,那么对这两者配对的反应时就会越快。


那些歧视黑人的白种受试者,将黑人和消极词汇捆绑在一起时,很快便可做出反应;而将黑人和积极词语捆绑在一组时,被试做出反应的时间则会变长。


其实,无论是外显态度,还是内隐态度,都是社会化和个体化夹杂在一起的结果,是构成我们自身的部分,并无好坏对错。

进一步觉察自己、剖析自己,更全面的了解自己,就越不容易被外界影响,在做选择的时候,也会更加自由。


渐渐的去发现自己,接受真实的自己,让真实的自己成长起来,做更好的自己。

这正是我们提高自我觉察,努力了解内隐态度的意义所在。


其实,我们可以通过仔细留意自己的行为和当下感受,来帮助我们了解自己的内隐态度。


例如,当你觉得自己没有黄色衣服,逛商场时想着要买一件黄色的衣服,也一直努力将目光放在各类的黄色衣服上,最后你的朋友却告诉你,她发现你每走进一个店,第一件触摸的衣服都是白色。


这是你自己并未意识到的,却通过你的行为表现了出来。


我们经常从别人身上寻找自己,却把真正的自己遗忘在某个角落。

人的一生,既是修行,也是修心。

不停滞对自我的探索,不丢弃对真实的感受。

活成自己喜欢的样子,主宰自己的选择。



  • 人生答疑馆
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