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心理咨询是怎么发挥效果的? 回答数31

云之彼岸

精华回答者

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有用11
02-22回答了:
首先说明,不是专业的咨询师,能力也有限,针对文中的几个点说一下我的理解,希望能够帮到你。

先说一下你说的一些抽象概念都需要自己用头脑努力,顺其自然。
作为来访者,通常你的困扰不是正在发生的就是过去已经发生的,这些事带给你困扰,使你有了一些情绪,这些情绪都是压力之后产物,都是你大脑当中的意念在困扰着你。那些意念是你的大脑运作产生出来的,你实际的生活情况,情绪都是由这些意念演变过来的。就像你说担心自己有强迫症,这个担心的意念是在你的大脑里靠你大脑的运作产生的,自然需要依靠你的大脑去转化他,咨询师不是你的大脑,不能控制你的意念,不能左右你的思想,更不能代替你的实际生活感受。

再来说一下它是如何产生效果的
就我个人的经历而言,个人觉得咨询师多数情况下就像一本书,里边装了很多知识,他可以让我看到我看不到的世界,让我看到更多更丰富的世界。它有的时候也像一个工具箱,他可以给我提供一些工具好让我使用从而改变生活品质,极少数的情况下咨询师就是那个工具,需要彼此的配合,在他的帮助下才能获得满意的结果。

简单描述一下我,几年前,我的生活一团糟,那个时候我很想改变我自己,始终不得其法,在学习成功学的一次偶然的机会,我接触到了nLp,通过几年的学习,现在的我较之前变化很大,以前的我总认为自己过的不好的是因为别人不照顾我,现在的则认为自己过不好是自己不努力。以前的我敏感的多疑,现在的我更相信自己,相信别人。对我影响最大的两句话分享给你,其实更像是皮革马利翁效应。
【过去并不等于未来】
【你相信你行或者你不行你都是对的】
我的转变是生活品质的转变,但说到底,是我脑子里的一些固有的思维模式发生了变化。


最后说一下你担心自己有强迫症,抑郁症等,这个担心你脑子中出现的一个意念,同时它也带给了你担心的情绪,正确的做法是看到这个意念带给你的正面意义,对就是希望你身体健康,远离疾病,而你要做的就是使用一些方法,做一些事来让自己更健康,越来越健康,做一些对自己有益的行为,相信你的行为会让你越来越好,而不是整日生活在担惊受怕里。顺其自然是告诉我们生活就是这样的,我们都希望自己健康,但我们又没有绝对的能力让自己绝对的健康,我们能做的就是尽所能让自己好一些,再好一些。人生有三大类事,让自己变得好我们能做的就是使用自己的能力让自己好,别人的事我们不控制,不强迫,老天爷的事只能顺其自然,天要刮风,要下雨,我们这些小老百姓就是接受它的份,配合它的出现带好雨具出门,病可以预防,生病了积极治疗,你担心的正是我们无法控制,不能左右的事。
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