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有同感

一边想坚定地在职场抓住好的机遇,一边却怕害了别人? 回答数10

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有用11
02-21回答了:

头脑里的那个声音,真的是我吗?



我们头脑里的那个声音,精神分析流派的祖师佛洛依德给它命名为“超我”。可以简单理解为,是我们将各种外在的道德和标准内化(相信并遵守)了之后,在内心形成的道德感。

与超我相对应,还有一个“本我”。

本我可以简单理解为我们内心各种欲望的化身,想变强大,想享受,想快乐等等。

如果本我过于强大而超我不足,人就会耽于享乐,甚至会不择手段,损人利己。

如果超我过于强大而本我被压抑,人就容易被强大的道德束缚,追求完美而裹足不前,甚至自我压抑而陷入痛苦。

在本我和超我之间,还有一个自我,来协调这两个稍显极端的要求(同时还要协调与外部现实世界的关系)。




我个人认为,传统的东方集体主义教育,就是不断灌输超我,并对自我压抑的一个过程。造成我们特别容易在意外在的眼光和评价。

而且因为东方社会的道德绑架特别盛行,也在事实上不断地对每个人的本我(欲望)进行着惩罚。

可以说,超我强大的人,多少都有些自我矮化的倾向。

我观察到,大凡高个子的人,都有佝偻的倾向,就好像高个子以自己为耻,所以刻意要矮化自己,

来表达对他人的歉意一样。

同样的,一些天生丽质的女生,也不敢展现自己的美,反而要刻意低调,故意打扮成懵懂的乖乖女形象。

我想这也是为了防止被他人评价或伤害,而做的自我保护吧。




我们祖辈到现在几代人的生活,确实非常不幸。因为现实的窘迫甚至残酷,他们发展出自我保护的机制,和对外界消极预期都是可以理解的。

比如,“木秀于林,风必摧之”,“出头的椽子先烂”,甚至包括“枪打出头鸟”这种带有强烈死亡意向的隐喻。

就好像真的,只要我们优秀了,就一定会被羡慕嫉妒恨,被攻击、被毁灭。

……

不得不说,这种消极的预期,已经成为了我们社会中的一种集体无意识,并且在代际之间,被当做人生箴言传递着。



我们不可能不被这样的集体无意识浸染,但我们可以选择不被它控制。


如果那些寓言,从来没有被我的生活证实过,我为什么要拿它来自我设限?

如果那些寓言,它产生的环境已经不再,我为什么要相信它还适用于现在的我?

我们可以问出千千万万个这样的问题。积极心理学称之为,反驳。

反驳是一个抵抗消极心态的技巧,它教我们反驳自己内心的消极想法,把它限制在与事实相符的范围内,不让它扩大化、灾难化

反驳技巧来自于对悲观的研究,研究发现,悲观的人往往会容易产生脱离实际的悲观想法,而且会用悲观的想法代替现实,不做检验,沉溺其中而形成抑郁等问题。

所以,首先,就要认识到,我们的内心世界并不完全被我们自己掌控,它会受到环境和他人的影响(所以洗脑才会有效嘛)。

我们的想法也不全是正确的,更重要的是,当我们产生了消极的想法的时候,我们可以站起来反驳自己,我们可以自己把自己从灾难性想法中拉回来。

反驳是依赖于证据的,也就是我们必须用事实反驳自己的消极想法,不能自我欺骗。

举个反驳的例子吧,比如:

想法:如果我优秀了,就会伤害到他人,我就会被孤立,甚至被他人攻击。


反驳:我生活中曾经发生过这样的事情吗?是的,我曾经因为自己成绩好而受到朋友的嫉妒,后来他们都不再和我要好了。但是,我也正因为成绩好,才能进入更好的学校,认识更优秀的人,这其中的收获对我的生命要重要得多啊。想想同学会再聚,大家不是都很羡慕我的吗,被别人羡慕的感觉其实很好的呢。我为我的优秀骄傲!


反驳是一个非常有力的思维习惯和自我保护的工具。关于反驳更详细的介绍,可以读一读积极心理学开创者之一马丁·赛利格曼教授所写的《教出乐观的孩子》等书,他在书中细致地介绍了如何培养积极乐观的人生人生观。我读了之后,受益匪浅,希望对你也能有所帮助。


乐观也可以培养出来的。



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