被负面情绪占据的时刻,你用过什么样的话语开导自己?
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刘金
心理作者/优质答主
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真是个好问题,看到这个问题,不禁在想如果出一本《负面情绪关怀手册》,把大家贡献的方法集中整理,应该会很有价值吧~~
说回自己,一般负面情绪比较强烈的时候,我会选择去运动,通常运动过后心情会好转,也可以把精力集中在处理负面情绪上。
有时也会扮演其他人的角色,从另一个人的视角看待自己的经历,给自己鼓励和陪伴,比如,对自己说“你已经尽力了。”,“大家都是这样子的”。。。之类的。这样会缓解心理压力,让负面情绪软着陆,逐渐恢复心理弹性。
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