no name

Lv1  小珍珠

优质答主
我是这样定义愤怒的:愤怒是对自身无能的焦虑!
从楼主的回复,也可以看到你对自己能力不足产生的焦虑。
但是就当下而言,你为什么一定要有足够的能力去处理一切的事情呢?

遇到情绪来的时候,把意识专注在自己身体,感受哪里最不舒服?
然后深呼吸,告诉自己:我可以没能力的!
反复试几次,然后再感受一下你的愤怒、焦虑。
相信这刻,它们都成了过去的事了!
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