恋爱中满足对方和满足自己，“两难”问题的出路是什么

     对于你所提到的内容，个人认为里面可能存在以下问题：

    ① 你女友可能有潜在需求，但不知如何正确表达出来；

    ②你和你女友缺乏正确表达自己感受的能力；

    ③你和你女友都没有处理好自己的心理边界。

     对于女友经常传递的观点：男朋友睡前不应该陪我聊聊天么？男朋友不应该为我的情绪负责吗？

      设想1：女友可能存在潜在需求——你可不可以多陪陪我？

      ①女友有可能在暗示你作为男友需要多陪陪她。

      ②女友可能没有意识自己有该需求，而是通过其它方式表达自己潜在的需求

      因此，你可以想想是否因为自己太忙，而忽视女友的感受，缺少对她的陪伴。或者，询问女友是否有这方面的需求，她需要怎样的陪伴。

      设想2：女友最近是否遇到难题，不知如何处理，又不知如何向你求助，所以选择这样的方式去逃避或引起你的注意。

       设想3：女友纯粹认为这是男友应该做的。

        ①男朋友睡前不应该陪我聊聊天么？

        ——可以，正常需求。但应该有个度，不然会影响到彼此的生活、工作等，在现实中我们需要爱情，同时也需要面包（物质基础），不可能有情饮水饱吧，毕竟我们只是肉体凡胎。尽可能和女友说清自己的感受，以及可能产生的影响，相信你的女友也是个明事理的人，能理解你的难处。

        ②男朋友不应该为我的情绪负责吗？

         ——不应该。个人认为这不是正当要求。因为这个是女友自己的个人问题，自己的情绪，自己处理！

         难道交了男/女朋友，就可以把自己不想面对的、讨厌的等等统统推给对方？这不是陪伴，这是陪葬（用词可能不太恰当。我只是想表达：如果有这种想法，很可能会毁掉双方的关系。）

         简单举下例：女友渴了饿了，你能替吗？女友要上厕所，你能替吗？女友生病了，你能替吗......

         好，假设你是全能男友，都能替。那么请问，你都替了，这还是你女友的人生吗？

         不管女友的情绪由何而起，作为男友的你只能陪伴、引导等，只有她自己去面对，问题才能解决。

        ③“现在无论我深夜结束聊天还是继续聊天，我都注定失眠，我内心都不安。”

         这个是你自己的个人问题，因为你没有处理好和女友应有的心理边界。

       【心理边界也被称作“个人边界”，维基百科这样定义“个人边界”（Personal boundaries）是指个人所创造的边界，通过这个边界，我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。】

        既然知到女友做法不对，你应该坚持自己的原则，不然一味退让、容忍，不是在沉默中爆发，就是在沉默中死亡，对于你们之间的关系是致命性的伤害。

        因此，要敢于say“No！”

        最后，你经常陷入两难的境地，是否是因为你害怕说“不”，不敢拒绝别人，而且这个情况不止发生在女友身上？

        你要相信你和你女友都是成熟的人，都会有能力去解决自己的问题。即使现在可能这个能力还不足，但只要你们坚信并坚持，你们是能够把这个能力培养出来的。

        ps：啰啰嗦嗦了这么多，不知有没有帮到你一点点，谢谢你愿意花时间看。