16岁男，手淫过多，造成现在无比自卑

看来你简短的叙述，首先纠正一点认知，手淫和自卑两个其实并没有什么必然的关系。因为十男九淫。所以从这个行为上来给自己自卑提供一个条件，这个是不成立的。
没有提及到你是不是还在上学？也没有提及到你这个手淫史有多长时间。频率是多少？那些细节都没有，所以不好给你做的。所以给你解决的就是一点点认知上的纠正。希望改变这个认知。