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有同感

认知是什么?我们的认知会随着年龄增长退化吗? 回答数9

ZHUQIANG

精华回答者

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有用7
01-29回答了:
认知,是指人们获得知识或应用知识的过程,或信息加工的过程,这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。


一:随着年龄的增长,人的认知能力可能会出现一定程度的下降!(生理原因)

然而,严重影响生活水平的记忆力和智力障碍并不是衰老的必然要经过的结局,这种情况大多与疾病(“神经退行性疾病”是认知功能的一大威胁。这类疾病中,比较常见的有阿尔茨海默症、帕金森病、亨廷顿舞蹈症等等。)有关。

对于疾病我们唯一的办法是治疗它,勇敢面对。


二:认知退化的另一种原因:(心因性)
认知的特点是“好逸恶劳”,不喜欢停留在焦虑区,因此,我们的认知总是受到一种像地心引力一样顽固的诱惑而回到一种惯性思维的舒适状态。

面对大脑的特性,如何让自己避免心因性认知退化?


1:专注于思考“享受的过程”

当你过分关注一个举动,行为,甚至于想问题的解决办法的结果时,迈出第一步很难,当你每次设定一个目标,却过度沉迷于结果时,这种心理障碍会变得更难以跨越;但是当你专注于遵循并享受整个过程时,思考过程都会变得有趣起来。


举个例子,背俄语单词的想法使我紧张不已,但是每次想到又可以知道一个新的战斗民族知识,就觉得很自豪,不觉又多了一点动力和提升了认知。

2:寻找次级情境,排练感知觉行为

在做一件令你慌张不安的事情之前,反复练习类似的熟悉的事情至少能让事情变得更简单一些。

比如:上台锻炼演讲技能是一件难事。但是你发现你喜欢唱歌,那么先练习当众唱歌,之后才能进行下一步进化。


有句俗语很有科学依据:脑袋不用会生锈!
共勉!










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