认知是什么？我们的认知会随着年龄增长退化吗？
ZHUQIANG
Lv12
守护鲸
心探教练/认证作家/精华答主
认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。
♞一:随着年龄的增长
♞一:随着年龄的增长
人的认知能力可能会出现一定程度的下降，（生理原因）然而，严重影响生活水平的记忆力和智力障碍并不是衰老的必然要经过的结局，对于疾病我们唯一的办法是治疗它，勇敢面对。
♞二:认知退化的另一种原因:（心因性）
认知的特点是“好逸恶劳”
♞二:认知退化的另一种原因:（心因性）
认知的特点是“好逸恶劳”
惯性思维的舒适状态。
♞面对大脑的特性，如何让自己避免心因性认知退化？
1:专注于思考“享受的过程”
2排练感知觉行为
♞面对大脑的特性，如何让自己避免心因性认知退化？
1:专注于思考“享受的过程”
2排练感知觉行为
●我们可以尝试注重好习惯建立
试着去表达自己的感受，以积极且具有建设性的方式释放我们的感受，当你对自己和自己的了解越多，就能使自己变得更加快乐，自我意识始于关注自己的思想感受和行为，可以在闲暇时刻花时间检查下自己当前的状况，或许会给自己新的思路。
人际关系不是一两天就可以说清楚的事情，可能对方的判断需求也值得关注，我们周围的人如何影响我们。
你可以慢慢朝着自己的目标迈进，并通过不断地努力来剖析眼前的某些即时满足感来建立意志力满足，这种练习将增强你控制自己的冲动的能力，就像锻炼身体需要不断坚持下来，最终你会看到拥有健康的身体，各方面都有所提升，从而更高的去追求自己的理想。有句俗语很有科学依据:脑袋不用会生锈！共勉。
ZQ
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