超我太强不断评判自己，完善自我尚未建立，很焦虑
ZHUQIANG
Lv12
守护鲸
心探教练/认证作家/精华答主
超我太强（其实就是三观太正）怎么办，没有建立完善的自我？那么现在就可以尝试削弱超我的评判，挑战那些批评的声音，强大自我力量吧。
●超我/superego 道德良心和自我理想部分
●自我亦称自我意识或自我概念
●自我同一性延缓
引用百度百科词条简介:“这类个体正处于探索过程中，收集信息、尝试各种活动，希望发现引导他们生活的目标和价值观，他们积极地探索各种选择，但还没有对特定的目标、价值观和意识形态等做出有意识的投入.....”
你不断的评判自己来内耗（自卑感产生），不知道这会容易焦躁，而自己的自我还没建立（同一性延缓）。就是没有生存能力然后自怨自艾的人，很缺安全感，动不动悲观，哭泣发呆。其实人不是学习从无到有吗？很难，周围没有可以弥补短板的人（通过学习弥补短板）。案例:可以查看电影《吮指少年》。
●减少内耗
●超我/superego 道德良心和自我理想部分
●自我亦称自我意识或自我概念
●自我同一性延缓
引用百度百科词条简介:“这类个体正处于探索过程中，收集信息、尝试各种活动，希望发现引导他们生活的目标和价值观，他们积极地探索各种选择，但还没有对特定的目标、价值观和意识形态等做出有意识的投入.....”
你不断的评判自己来内耗（自卑感产生），不知道这会容易焦躁，而自己的自我还没建立（同一性延缓）。就是没有生存能力然后自怨自艾的人，很缺安全感，动不动悲观，哭泣发呆。其实人不是学习从无到有吗？很难，周围没有可以弥补短板的人（通过学习弥补短板）。案例:可以查看电影《吮指少年》。
●减少内耗
体露包容却不放纵的自我评估的形式是对人自身的思想进行放松且介于注意力分散和极端专注之间，他需要欢迎对自身的好感和消极评判，不必喜欢自己注意到的所有内容和外界评价，接纳自我只是为了识别自己的想法，以便弄清楚如何改善自己与身边人的和谐度。
很多场合我们可以去纳新新的知识，需要不断检查自己的心态，不要马上对自己的情绪化感觉采取不理智行动。当我们马上做出反应时，常常我们就没有理性的思考，想想自己会说什么会去做什么改善，有时候我们觉得负面情绪围绕的时候需要远离对话。
ZQ
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