刘丹红

Lv11  治愈鲸

咨询达人/心理作者/优质答主

听起来,你目前在工作、人际关系当中的【逃避】,是因为解决不了遇到的困难,承受不了【害怕做错】的压力。


似乎,你对自己的工作能力和工作表现,设定了某些【标准】,譬如有能力跟各单位沟通,遇到困难都能够解决,表现出很好的管理能力,有责任心,面对领导能够有自信……


而当这些【高标准】达不到的时候,你会开始不断【自责】,因为自责,反过来加重了自己的【无能感】,是【无能感】让你开始想【逃避】。


你看到了吗?你正在处于一个循环里面,【高标准】→【害怕做错】【做错了】【自责】【承受不了压力】【逃避】→加重【自责】→加重【高标准】,所以解开这条死循环的关键在于【高标准】和【自责】上面。


一般来说,不断【自责】的人内心都是有【高标准】的声音在不断要求着他。可以看看,这样【高标准】是怎样内化成为你内心对自己的要求的?【高标准】的设定对你来说意味着什么?假如剥离了【高标准】,你会成为怎样的人?你可以接受没有【高标准】的生活吗?如果让你自己重新设定让自己活得舒服自在、贴近【真我】的【标准】,你会怎样设定?


以上问题,仅作为思考的方向,若有需要,可以寻求一名信任的咨询师与你一起探求答案。


祝好!



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