付出的爱与得到的爱不成正比该怎么办

你好，对于你的问题，我只能从你给出的信息里做出理解，回答，我的知识和经历也有限，做出的分析和提出的措施可能与你的情况并不一致，仅仅当做一个观点和思考给你。
在这里，我希望你可以再问一下自己这几个问题
1~我付出的和希望的是爱么？
2~你希望有一个人阻止你，这个人是一个怎样的人（你希望的他如何阻止你？他对于你像是一个什么~比喻）
3~你很清醒，道理也懂，你清楚的是后果和代价，还是你自己。




下面是一些我的推测和分析（说的不对还请见谅）
1-深知付出必定有回报，为了得到爱而让别人强行接收自己的爱，这可能不是爱，而是控制。
这种单方面的付出与讨好可能潜藏的是敌意和自私，这样付出的不是爱，而是控制的筹码和成本，这样做后，当控制的愿望没有达成时，我们便站在了文化意义上受害者的地位上，这使我们可以名正言顺心安理得的在心底向对方发泄自己的愤怒和攻击的欲望。当我们付出的不是爱时，我们怎么能要求对方回应给我们爱呢。
更何况，我们可能要对方回应的，也可能不是爱。

2-你希望有一个人可以阻止你
我的感觉是，你希望给自己的能量树一个壁垒，就好像给愤怒的野兽一个让他自由挣咬又不会伤人的囚笼，或者说给洪水树一个让它肆意奔涌的坚固的堤坝。
这种感觉，可能是我们被别人控制久了，把自己压抑久了，希望挣脱束缚，但是对于挣脱束缚后的自由又空前的恐惧和害怕。或许，是我们的自我太过纤弱了吧。

3-你可能清楚的是后果和代价，而不是你自己
在这里，我感觉到了一点委屈😞，为什么我什么都做不了，为什么就不能有一点点顺着我的心意呢，哪怕错一点。
清晰的理性压抑的是自己的情感


我的分析最后能够串出一个答案，可能你感受到的无条件的爱太少了，逼得你就只能自己去爱自己，所以。。至于方法，你可以找一个简单点，自己能够控制的东西去全情的投入慢慢来，例如说养只小动物或者练练字。但要投入。

以上只是我对你的文字中的感觉和自己个人的理解，很可能片面或者全错❌，如果说的不合适，希望谅解，我也会道歉的，真诚祝你解脱和幸福