23，女，留学，道理都懂，但是什么都做不到？

不知道从什么时候开始，

我非常容易情绪化
【这里面可能压抑了很多负面情绪，有委屈 愤怒 悲伤等。而它们和你经历的失恋和失去友情有很大关系】，

对生活没有一点积极性，以前热爱美食，爱逛街，爱买衣服，现在都不愿意出门
【兴趣方面的明显变化，可能说明内心有很多被压抑下来的负面内容在对你施加负面影响】

两年前经历过被恋人和朋友同时抛弃
【你在国外留学不开心，这会让你更看重恋情 友情这种情感寄托，然而两年前这两方面都让你伤痕累累。
这对你可能是重大的心理打击，造成了一定的心理创伤】

现在回想可以笑谈
【表面上看起来回想可以笑谈 ，
但内心的伤痛可能并没有得到较好的处理。】，


并且有一个对我很好很爱我的男朋友
【你可能无法较好的和他沟通你曾经的伤痛，也无法和父母 朋友来较好的沟通那些，
所以 那些创伤一直保留着，并对你产生某些负面影响。直到当你现在面对迟迟不能毕业的状况时，此问题会叠加创伤 对你产生新的心理打击。甚至都让你有了想要抛弃生命的想法。
由此可见 你现在的难受绝不是简单的不能毕业引起的，一定有长期积累的很多负性因素的叠加。】

留学迟迟没毕业，本应该两年前就本科毕业，一直拖到现在，其实努力一点就能毕业，
但始终没办法逼迫自己多努力一点。
【这个问题可能要追溯到两年情的那两次情感变故。似乎是因为那两次变故导致你的情绪方面明显影响到了你的学习方面，
因此导致你一直难以努力的投入到学习中去。
没办法集中注意力到学习中去，给我的感觉是 你的潜意识在集中心理能量思考关于恋情和友情方面的问题，那两件事你始终没有放下————你的潜意识很想疗愈这个创伤。
所以 你才不能集中心理能量来增加一些学习的努力让自己毕业。
我估计 在你的梦中可能也会有某种体现。】

出一点事就自怨自艾，心里非常难受，讨厌现在的自己，纠结且矛盾。
【情绪变得敏感消极，负能量积压严重 还有一些自我攻击，痛苦且冲突】

我觉得如果我的生活进入到一个新的阶段，一切都会好起来，但是自己又不争气，迟迟不毕业进不了研究生的阶段。
【这里可能体现了你的某些防御机制，逃避 压抑】

我在国外留学不开心，但是没有完成学业我不想回去，如果和家里人说，家里人会因为心疼我而让我放弃学业，但是我知道他们一定会很失望，我也会觉得辜负了他们。
【虑他 愧疚 失落 纠结】

每天都在告诉自己不能再这样了，应该积极起来，但是又是真的什么都不愿意做，好想舍弃一切放弃生命，可是一想到父母和关心我的人会因此难过，就觉得自己很自私
【内心很纠结 很难受。
意识很想给自己增加积极的能量。
但是 更深层的意识好像仍旧是萎靡不振的状态】

。我不知道该怎么办