如何在愤怒发酵前冷静下来？

我认为你需要做的不是控制住你的愤怒你的委屈你的无奈，让你不在崩溃。情绪就像流水，来了就让他流去，如果排水口堵塞，势必导致更大的水流冲击这个排水口，势必导致着更大的愤怒委屈与无奈，而导致排水口堵塞的原因是来自于你父母的观念不和，争执不休的问题。首先这是你父母之间的问题，从你的描述或者说言语中我可以感觉到你做出来相当多的努力，你试图在事态没有那么严重的时候阻止他们不在争吵。可是根据我刚刚说的，情绪就像流水，来了就让他流走，这在你们父母中也同样出现这个情况，他选择疏通的方式是争吵。那我们能做的事等他们吵完，情绪发泄完稍微冷静下来在选择沟通，而想与他们合理沟通的基点或者说立足点不是基于你的痛苦你的无奈，而是他们的痛苦与无奈他们的崩溃。反过来想想，与一个观念不同的人相处那么久，面对各方面的压力，还有共同抚养一个孩子甚至更多孩子的压力（我不清楚你们家庭的情况，不知道怎么说），假如你是你的父母中的一个，你会有什么样的感受呢。我们在反过来想想，假设你在和一个人争吵，另一个人叫你们不要吵，你会听他的吗？你们争吵与第三个人没有太直接的关系，也就是你父母因为观念的争吵与你也没有太直接的关系，我认为那你也可以稍稍减轻你的压力了。从你的态度或者说文字描述中，当然只是我的感觉，我可以感觉到你非常期待你的父母相处和谐，很有爱，很温暖，营造一个很温馨的小家，但一个家庭要想和谐，往往不是基于孩子要怎么样做，而是父母关系的体现吧，我们能做的也往往不是在苛求自己如何去完善他们这段关系。那我们在回到上面，导致你排水口堵塞的原因，真的是你父母观点不和与争执吗？好好想想，在结合你的实际情况（敲重点）与你的父母合理（敲重点）的沟通。还有你说你两天都不能平静下来，严重影响了你的生活，在这一点上我可以感觉到你对自己的要求是比较高的吧，有些时候允许自己稍微没有那么“好”稍微放松一点也是可以的吧。还有我真的不会排版orz(ﾉಥ益ಥ)