马上28岁，把自己麻痹到很“佛系”，不能接纳自己？

还有三个月，我就27岁了。你的这些感受，我都深有体会，不要害怕，因为很多人都会经历这一关。

今天我发了一条朋友圈：“2019年开了一个好头，我非常开心！”我感觉人生豁然开朗了，跟你简单分享一下我的经历吧。

大学考了上海一个普通的学校，专业也不喜欢，在学校很孤单，离家1700公里，每次过年回家都要坐24到28小时的火车。刚开始工作我也很多不顺，找不到方向，专业技能也不扎实，基本上前面两三年都是混过来的。

但当你拨开了云雾，就会发现这是一片晴空。

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我们先来看一下为什么会出现这些消极的情绪。

你对很多事情都感到不能掌控，觉得做了和不做没有什么区别，因为并不能影响到结果，这有一点悲观主义啦。根据马丁·塞利格曼的积极心理学，这种无助感，就是你在多次的失败体验中学到的经验，也就是习得性无助。这让你的自我效能感大大降低了，由此产生了我不行、我做不好等消极想法。

在你前面27年的成长经历中，是不是积累出来的自信不多呢？比如在家里，父母的控制欲比较强，上学的时候人际关系不太好、成绩平庸，得不到老师的关注，工作的时候业绩平平，得不到领导的提拔，也没有什么特别给力的朋友，能够给你提出关键性的建议？所以导致你现在感觉既迷茫又困惑，想去改变又找不到动力？

就算以上你全部中招了，也没有关系，还是有方法可以解决的。因为跟你过去的27年相比，后面还有更漫长的人生，需要你去挖掘它的亮点。

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以下是我的建议：

能让你找到自信的方法，只有一个，那就是找到自我价值，然后去实现它，这对应的是马斯洛需求层次理论的自我实现需求。具体怎么做呢？我给你提供思路。


1.生存当然最重要了。你可以总结一下，从大学到工作的这几年间，你积累的最多的经验是什么？还有社会需要什么技能？

结合自己的工作经验特长、社会需要、人脉关系、兴趣爱好，来综合考虑你从事的行业，可以用一张纸列出来。

先让自己有不靠父母就能生存的能力，才能够独立自主。这是建立信心的第一步。


2.找到心灵寄托。也就是找到跟你志同道合的人。一个不合适的交际圈，会让人心累，也浪费时间。

比如有的人爱好文学，喜欢古诗词，喜欢读《春江花月夜》《前赤壁赋》，找到这样的社群如知乎问答，也可以看一下你所在城市的活动小组，他们是否每周或每个月有线下的交流活动。

再比如有的人喜欢锻炼，在你常常锻炼的地方，可以主动要求和大家一起锻炼。


3.定期给自己充电。

这个时代进步得非常快，我们需要不断成长，读书就是成长最简单的方式了。

有人建议读书按照7:2:1的模型来选择，工作最核心的书占70%，跟工作有关的书占20%，剩下的10%应该是一些不相关的领域，这样可以防止思维僵化，能够多角度思考问题。


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最后，过去的支离破碎不可怕，最有意义的活法，就是既活在当下，也畅想未来。既坚定当下的每一步，也能触碰自己的梦想。

90后新一代年轻人，不要放弃啊，以此共勉。