情绪是先天的还是后天的？怎么理解别人的情绪？

先天和后天都有部分。
绪不好可能是由于思维方法不对所致。比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。如果你反过来想：“他可能没看见我”，“他可能正埋头想自己的事情”，就不至于影响自己的情绪了。可以每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第一部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己的主观臆断造成的。

2.培养兴趣：
当我们做一件自己感兴趣的事情时，会觉得非常快乐。因此，在情绪低落的时候，可以去做一些以前想做但是却一直没有做的事情，如在家时播放喜欢的音乐，去影院看场欢快的喜剧电影，还可以在卧房或是客厅摆一束鲜花，每次看到花儿，闻到花香，就会让你心旷神怡，甚至养一只黄莺或是画眉乌，经常可以听到动听的莺歌鸟语，也会有一定的乐趣。

3.多做运动：
身处大自然中可以改善情绪，散步、行走、跑步或骑自行车等运动不仅有利身体健康，也有利心理健康。由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了问题，运动会让人把令人烦恼的事情丢在一边，转移注意力，从而改善不良的情绪。

日常护理
日常可以食用一些有益于身心的食物。

黄豆及豆制品：富含优质蛋白质，促进人体多巴胺分泌，可振奋精神。

香蕉：所含的生物碱、钾有助于振奋精神。

樱桃：富含铁质，能补血、改善焦虑情绪。

苹果：含铁、维生素C，能够补血、缓解焦虑情绪。

鱼类：富含多不饱和脂肪酸，具有抗抑郁的作用。

牛奶：富含B族维生素、色氨酸，能维持神经系统的健康。