【聊聊】“自杀”这个话题，该不该讨论？如何讨论？

我想，或许可以从生命教育的角度，来变相探讨这个话。

该不该讨论自杀，之所以会成为一个问题，我觉得或许是由于：我们不希望任何一个生命因非自然死亡而逝去，我们希望通过我们的努力去为对方提供多一些的可能性和选择的余地；但是，这样的使命似乎又显得过于沉重，一个不小心就会起到截然相反的作用，这样的重担我们似乎又承受不起。

一旦出现“但是”这种句式，一般都是由于我们内心有冲突、矛盾。如何解决这种两股冲突 的力量呢？两个办法：撤销其中任何一种，或者改变它们。

对于这个话题，撤销哪边的力量似乎都不是太合适：如果我们撤销“不去讨论”，那么就尽可能多的提供除自杀外其他的任何可能性，但选择自杀的人，往往眼里心里全是这一个话题，这时告诉ta你其实有很多种选择，就会引起ta的反感，甚至会觉得你不理解ta；如果我们撤销“提供多种选择”，那么相当于我们对这件事不付出任何努力，这显然更不合适。

那么，就只有一条路：改变它们。这个话题似乎就可以由“该不该讨论自杀”演变为“应该如何减少自杀”了。即由“治已病”变为“治未病”。我暂时能想到的办法有：

##对待他人：

※平时多学习一些危机干预知识：有很多人在有自杀想法或行为时，不求助、或没有条件求助专业的人士或机构，很有可能跟身边熟悉或信任的人倾诉。这时如果我们能懂得一些危机干预知识，再遇到这种情况就可以一边安抚ta，一边替ta求助。以降低自杀概率。

※重视身边人的倾诉，不要认为ta们小题大做：由于我们相关心理知识的匮乏，导致我们对周围熟悉人的一些异常行为敏锐度不是很高、甚至很低，及时发现并找到合适的途径，可以大大降低自杀概率。

※正确认识自己的能力，不做能力范围之外的事：专业的事还是要交给专业的人去做，非专业人士只能起到暂缓的作用。我们需要认识到自己能力的有限性，及时向专业机构伸出求助之手。

##对待自己：

※学会求助、敢于求助：一旦发现自己有自杀想法或行为时，一定要敢于向自己的社会支持系统及专业机构求助。多这样一个动作，多等待一些时间，或许我们的未来就会有很大不同。

※保持自我觉察的能力：有时我们走进到一个胡同里时，很难觉察出这时的我们有哪些不对劲了。如果平时我们就有自我反思的习惯的话，当我们觉察到自己正陷入到和往常状态不太一样的境遇时，能够做到及时提醒自己，就可以避免做出一些自己后悔的事情。

※提高自我效能感：善于发现自己的价值所在，找到可以体现自己价值的地方或领域，哪怕只是很小的一件事，对自己来说很有价值，那就不妨尝试着坚持做下去。

※提高克服困难的勇气：人的一生或许会遇到很多的困难，每个人在自己的道路上，都会遇到多多少少的坎。平时在小事时就锻炼自己，不轻易放弃；遇到自己认为的大事时，才能有勇气去尝试着克服它。

##专业机构：

※重视家庭教育：或许对每个人来说，所接受到的家庭教育要先于社会教育。因此，父母或养育者就成为了我们生命起初最亲密、最信任的那些人。因此，提高家庭成员的整体心理素质水平，对生命的教育水平就会相应的提高和重视。

※重视生命教育：每个人出生下来，单靠自己的力量都没有办法独立生存。更多的机会去宣传生命教育的意义，启发个体看到自己的生命并不是和其他人毫无关联的，而是有千丝万缕的联系；同时，也帮助个体找到自己生活的意义。这种“普惠制”的宣传，或许也是专业机构可以做的重要事情之一。

综上，如果通过我们共同的努力，搜索量由10W 变为8W 、6W 、4W ······那可能也算是为“自杀”这个话题增加一些正向的宣导力量吧？