我想改变，不想再讨厌自己

    我们人有两种机制，对应我们中国的一句老话叫做“比下有余，比上不足”。两者合一，所以缺了哪一个都不可以，时常看到，认可我们能够让我们获得力量和快乐，拥有这些力量和快乐从而能够以更平稳的态度去面对和改善我们的不足。从你提出的问答里，我感受到你对自己深深的责备和不认可，全部都成了比上不足，并且给自己设立了非常高的标准，像你说的别人可以犯错自己却不能。我相信你能提出来这样的问题一定是希望努力有所改变的，有些不合理的信念，在我们的生活中已经存在了很久了，所以改善它也需要时间，就像写字，可能一个人的字不好看，但是很熟悉落笔就能写出，而如果需要写好看，那就需要时间来觉察，改变，联系，巩固。如果可以的话，建议和咨询师工作一段时间，不管从方法和方向上，都能更好的帮助到你。