很害怕别人的否定，和人相处很紧张，这是为什么？

我想从另一个角度来看看这个问题，就是当你听到别人说什么的时候，自己开始脑补别人是在说自己的不是，说自己的坏话，这样的想象，对你带来了什么好处？

可以你觉得这么问很奇怪，但是你其实已经查觉到了别人并不是说你只是你的想象，但是你还是会想，你这样做对你带来了什么呢？

我只是随便猜，能缓解你的焦虑，还是通过想象至少觉得自己没有被别人孤立，还是通过想象把你未知的东西变成已经让自己有控制感，而不会觉得不踏实，而你和别人在一起紧张，通过紧张，让自己的身体集中注意，以便处理好和别人在一起的关系。

而你自己说在自我调节，你是调节了不允许自己这样对吗？而你对自己越要求不要这样，就会越这样，知道了这其实是我们的身体，心理在保护我们自己，是有它的目的在，你是否能允许它先存在呢？

先允许存在，再慢慢看背后的原因，很多老师都给了你很多理论和建议，可能和你成长经历有关，可能和之前的某些事有关，可能和爸妈的关系有关，慢慢去找。

慢慢的学会走自己的路，自信的走自己的路。