桑林

Lv0  小虾米

优质答主
有个情绪取向疗法(EFT),对夫妻疗愈很有用。
有本书,外国心理学大神写的《亲爱的,我们别吵了》

我先大致说一下。
首先你把想法憋着,不敢对老公表达,这里面就藏着错误观念在搞鬼,譬如:如果我对老公表达了不满,我们的关系就永久破裂了之类。
每个人都是自身关系的解决大师,要把自己的错误观念挖出来。
挖出来后,找时间和老公进行情感表达,表达你的需求(一人带两娃很辛苦)表达曾经不满(你和我父母吵架我很难过,我最亲的人不能好好相处我很难过)寻求帮助(我在家太苦了,你能帮帮我吗?)
只表达你自己这份情绪,让你老公去表达他那份情绪,大致就是这样。
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