我该怎么戒手机，明年高考了，手机严重影响我的学习。

相比玩手机的随性、有趣、自在，学习是多么的艰辛、枯燥、费力。

大脑选择逃避长期学习的痛苦，追求本能的即时快乐，是多么正常的一件事。

你想用自控力去约束自己放弃快乐选择痛苦，简直在缘木求鱼。

人做事情，都会换来某些结果，你现在已经体会到追求即时快乐会带来苦果——学业下降，就要赶快引入外援帮助，显然你自身的力量过于弱小，根本无法与本能对抗。

选择一种方法，必然会带来某些弊端，没有十全十美的。

你得考虑：现在的行为对将来造成的后果，哪个是你不能承担的？

玩手机继续失控，考不上理想的大学 or 让父母帮你控制玩手机的时间，认真学习，考上理想大学？