很害怕别人的否定，和人相处很紧张，这是为什么？

1、首先通过你的叙述看到你对你的困扰有深刻的反思，也在努力的改变这种情况，但是不知道原因，我从心里学的角度去解释这个问题。
2、“在别人没说你什么，你却在脑子里浮现出他们说的话”，这种情况可以用心理学“投射”现象解释：
人在生活中会倾向通过“投射自己的体验”来理解别人的主观世界。良性的，成熟的投射是构成共情的基础，负性的投射是把“自我的害怕的和不能接受”的部分投射给我们人际交往的对象，有一个典故“疑邻盗斧”就是负性投射，你和他的不同是你经过反思知道“是自己害怕否定的内容”投射给别人而不是别人“就是这样”。这说明你能区分出“内心主观”和“外界客观事实”，从这一点看，对你未来改善这种状态是非常有利。
3、在你的问题中你提到“害怕失去他人”，害怕失去他人，说明你在成长过程中与重要他人有深度依恋，并在内心将依恋对象的表征融入自我身份中，这在心理学中叫做内摄。当“失去他人”时你会觉得就像是“失去自我”的一部分。也许会有一种被否定，被贬低，无价值的感觉。
4、通过上述分析了你对“别人的否定和失去”都很在意原因，也反应出你在成长过程中的“重要他人”“重要事件”对你的“自我”造成的影响，现在需要更多了解自我，肯定自我。
5、其实每个人在生活中忽多忽少的出现这种现象，只是如果没有影响生活、学习，人际关系，就没关系，但已经影响到你的人际关系，生活、工作需要寻求专业心理咨询帮助改善现状。