如何让自己自信，心理学可以疗愈吗？

要让自己自信起来

可以求助于专业的咨询
通过一对一的咨询，可以和你一起帮你处理曾经负性事件带给我们不合理的信念，从内外最深处解除原来对自我不合理的认知，并建立新的联系。

当然你也可以自己通过一些努力让自己慢慢自信起来，你可以试着做下面这些事：

一、关注自己的优点。
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
二、树立自信的外部形象。
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
三、学会微笑。
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
如果还是感到不能自己调整，欢迎你做正式心理咨询，我们一起来面对和解决。一切都会随着你的人格成长好起来的。