达克效应分享：我们如何在低谷期，找到开悟之路？

从个人成长感悟讲，自我建设之路本身就是人生的重大课题。
首先在这个阶段需要了解的基本概念是：我们并不孤立作战，人人皆是有个例有挑战。这个过程不足为奇。于是，心理建设是度过难关的重要支持，这个时候无论抑郁、孤立、还是走投无路，有一点需要明白，这只是我们人生必历的迷雾，迷雾过后有彩虹，不是终点。
其次，我们深陷泥沼之时，除了自己努力寻找自救途经，也还会有其他可选择的帮助和照顾，也就是说解决事情的方向有很多，方向不止一边。弯路也好，倒退也好，如同答题的过程，是探索是必要，不是负担。要做的是尝试再尝试、换方法尝试、找人帮助、找有相似经历的人沟通学习、解决不能起作用和糟糕的情况、扩大起作用的方法的应用范围、不停止地尝试直到成功。
再次，过程中有能力就进行自我监督，没有能力可以寻求家人和朋友的帮助来监督，以便在能量低的情况下重拾信心、重启续航。