童年被亲生父亲性骚扰，难以释怀痛苦不堪，该怎么办？

你能说出来，表明你已经意识到，心理学上叫潜意识意识化，并开始疗愈自己了，蛮有力量的感觉。

你说的这种经历，在心理上定义为创伤，其实每个人的一生都会或多或少的受伤，而说到创伤就是超出了一般常人经验的事件，在事件中人的意识僵住了，卡在那里。

方法有几种，1、找到专业的咨询师和你一起面对那个超出了一般常人经验的事件，2、和咨询师一起觉察过去，3、看对自己造成的影响，尤其是在人际互动中的影响，你是讨好，还是攻击，还是隔离的状态应对人际关系，4、生活中哪些事情出现你会有应急反应，也是超出平常的人际反应。

心理咨询师是找到一个安全的人保守秘密的和你一起看到过去发生了什么，对你有什么影响，包括你的原生家庭过去发生了什么，现在正在发生什么，将来会怎么样。