张健

Lv11  治愈鲸

咨询达人/心理作者/优质答主
达克效应(D-K effect),全称为邓宁-克鲁格效应(Dunning-Kruger effect)。
它是一种认知偏差现象,比如常常高估/低谷自己的能力水平等。

而达克效应有一个很受欢迎的曲线图,它介绍了人们从【低自信到高自信】从【低智慧到大师】这个过程中的曲线

看起来,知识越少,越可能盲目自信;
积累一些之后,反而会遭遇自信的低谷……
但经验/智慧丰富到一定程度,自信也会随之提高……

当我们陷入低谷的时候,也许是接近开悟的时候~
当我们想要放弃的时候,也需是即将打破困境的时候~

【1】我们如何判断自己的『自信、知识、经验』到达了什么阶段?是否陷入了愚昧?

【2】如何能够找到『开悟之坡』?

【3】如何能走出绝望之谷
您好,看到您的留言,有一些高峰论道的感觉,确实是需要鼓一下内在的力气回应您
我理解您描述的达克效应是开始的时候知识很少,很多事情是靠着相信自己,我以为我是对的,支撑着去做
应对现实中的很多状况,内在有可能经常会有迷茫的感觉
当他有了一些知识,这些知识在现实生活中,反复应用,都能够解决问题。
他有可能意识到生活中有很多地方是自己以为的,不是现实,因为这些幻想的部分经常在现实中受挫。
所以这个时候会有一点自卑感,但其实这个时候他已经踏入了知识与智慧的大门
随着这些有力量的知识和智慧的累加,他慢慢的感觉内在充实,面对事情的时候,也有自己的正知正见去解决问题
这个时候形成的自信,是长效稳定的,人也会踏实沉稳
这是我个人的理解
回答您第一个问题,我觉得我们的知识和经验在现实生活中实现的时候,现实会给我们回应,比如我们这样对待人或者对待事都会有一些人和事情回应我们,这个回应和我们的知识经验是否契合?就检验了我们的知识经验,是我们以为的还是现实中真正有效的
我觉得第二个问题也大致是这个道理,也就是我们想的一个念头,在现实中实施了,发现得到了跟我们预期相同的效果,这个念头就是实际有效的,适合当下,也就是开始有力量面对现实世界,进入了开悟的阶段
我理解您说的绝望之谷是不是说最初找到一点现实中的开悟的状态的时候,发现自己前面有很多都是自以为的,这个时候会感觉自己很弱小,甚至有些恐惧。但这个时候真实的状态是已经步入了现实的大门已经开始从无名走向智慧走向觉知,这其实是一个实质的转变,需要庆祝
绝望只是一种感受,也许和童年经历有关。看见它,允许它在这里但不相信它就会走过去,看见现实中的自己
  • 鲸厂问答君
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