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有同感

思考或看书就会搓头发,多年的小动作,如何改掉? 回答数3

赵军

国家二级咨询师

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有用5
2018-12-09回答了:

我们的每个行为背后都有很强的心理动力和心理能量,没有处理这些能量,只是改变表面的行为是很难的。

从你的描述看,这就是你缓解自己焦虑的一种方式, 相关于是情结的躯体化,可以下次在搓头发时保持觉察,知道自己是为了缓解自己的焦虑在搓头发,可以有意识改变搓的方式,力度,当你真正保持觉察后,很多事情会有不一样的感受,建议先尝试一下。

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