我这是强迫症嘛？强迫症真的有那么恐怖吗？

百度或者知乎上都不缺少答案，但要分辨答案的正确与否，这需要专业上的辅助，一不小心，就掉进坑里面对号入座，咨询中也遇见不少这样的案例，把自己吓个半死，如果你有留意到你的想法，一个想法跟着一个想法钻下去的，连环扣一样，一环扣一环，越走越远，看到你的帖子，尝试代入你的角色去感受，发现意识被带到很远很远的地方了，好像意识不到自己身体的存在，有一种灵魂出窍的感觉，不知道你是否有这些感觉存在。

给你一些简单的技巧方法，你尝试把注意力拉回到身体，关注一下自己的呼吸，关注一下自己的肢体等，先把意识拉回来，用这样的方式打断思维到处跑，打断思维继续无意识深入去联想的节奏。

思维强迫平常人都会有一些轻微的思维强迫状况，这属于正常范围值内的允许值，目前不能确定你是否属于强烈的思维强迫状态，从描述中，感觉是对自己的症状不清晰引发的恐惧的情绪比较多，你可以到医院心理科做一些检查，这样会让自己心理更有数，避免猜测带来的担心焦虑和恐惧。