女生如何走出自慰后的自责内疚悔恨痛苦？

首先，这件事的界限是：不违背安全、健康，满足自己一下也是一件愉悦的事。

其次，建议建立正确的认知，做这件事情和“好人”、“坏人”没关系。

再次，对任何事来说，对自己的打压，给自己责难，很难持续的为自己提供改变的力量。

祝好！