提及别人的事情后，会因害怕当事人嫌我话多而焦虑不安

你是担心别人说你这个人爱嚼舌头根。我只是建议你在和别人谈话的时候，最好不要超出两个关于别人的话题。就算提及到别人和别人的事情的时候尽量描述客观自己的想法不要很情绪化的进行一个批判。那样基本上不会引起反感。