床不起，一直想改掉这个毛病

规矩的作息会养成规矩的生物钟，建议可以从作息调整做尝试，这是客观方面的。主观方面的话，如果有一件值得自己追求的事情的话，每天叫醒你的就不是闹钟，而是梦想了。希望能帮到你。