学习哪门心理学，对自己的心理健康改善帮助最大？

推荐叙事疗法的书《故事的疗愈力量》

非常通俗的讲述叙事治疗的书籍，里面很多的故事感人肺腑，催人泪下。表达出“我说，我是，故我在。”“生命即是故事，故事即是生命。

这种疗法有别于传统的精神分析和心理治疗，它摆脱了将人视为问题的治疗观，通过讲故事，使人变得更自主、更有动力。

在讲述自己生命历程的过程中，将过去零散的记忆与经验进行统整，借此理解自己生命的意义，通过个体经历的故事化，从而达到问题的外化与解构，并重建自己的生命故事，通过重塑自己的经验，开发出生命更多的可能性。