因曾被宿舍孤立总是觉得别人是恶意的，该怎么调整？

建议医院心理科就诊及寻求正规的心理咨询/治疗。

卡伦.霍尼曾对焦虑和敌意之间的分析，仅供参考：

常常，只要敌意及其对别的利益具有的潜在危险足够强大，则压抑敌意所产生的后果，本身即足以导致焦虑，隐约的不安状态，很可能就是以这种方式建立起来的。但是，这一过程往往并不会到此为止，因为人有一种强迫的需要，它要消除这种从内部威胁自身利益与安全的情感。于是产生了第二种类似反射的过程，即个体把他的敌对冲动投射到外部世界中去。

敌意与焦虑之间的关系，并不限于敌意能够产生焦虑。这一过程也可以换一种方式发生：

当焦虑基于一种受到威胁的感觉时，它也可以很容易地反过来以自卫的形式产生一种反应性敌意。在这方面，焦虑与恐惧并没有任何区别，因为恐惧也同样可以产生攻击性。反应性敌意如果受到压抑，也可以产生焦虑，这就形成了一个圆圈。敌意与焦虑之间这种相互作用，其结果往往是一方激发和强化了另一方。这种交互影响也从根本上说明了为什么严重的神经症，往往并没有任何明显的外界不良条件，而变得日趋恶化。焦虑与敌意究竟谁是最初的因素，这一点无关紧要。对神经症动力学来说，最重要的是明白焦虑与敌意是不可分割的交织在一起的。

焦虑本质上是一种涉及主观因素的恐惧，各种各样的敌对冲动，构成了神经症焦虑由以产生的主要根源，焦虑和敌意是不可分割的交织在一起。