因曾被宿舍孤立总是觉得别人是恶意的，该怎么调整？

这是一种充满“敌意”的心理状态，深层的原因是自卑。“敌意语言和行为”是对自己脆弱的自尊心的保护。
“敌意心理”一般具有以下4个特征：
（1）内心过于多疑敏感；一般拥有着仇恨心理的人，会把别人的好意或者很正常的态度当成恶意，追究别人隐藏的动机而不满足与对别人的行为作常规性的评价，每次都会觉得别人的对自己是“笑里藏刀”或者“指桑骂槐”。在行为上太过保密，再过谨慎。更夸张的就是采取毫无意义的防备心理，总是在变着法子考验别人的忠诚度。
（2）要在言语上胜过他人；当一个在语言上总是想着胜过人别人，其实他说话的正真目的不是为了聊天，而是为了赢。会条件反射的反驳、找漏洞、提出质疑等。反正就是压着别人说话。
（3）对生活充满敌意；这种人的负能量非常重，他会怨恨身边的每一个人，总认为这个世界对自己是有敌意的。
（4）情绪躁郁；因为曾经受过伤害，导致了情绪不稳定，动不动就感到非常的无助。对家人和工作都失去了兴趣。
处理不好“敌意”心理，会破坏人际关系，那么，如何化解敌意心理呢？
1、在关系中做一个正面的引导者，先对别人施与友好，表达善意，那么你将得到更多的友好和善意。
2、要认识到隐藏在第一背后的自卑心理。改变自卑情结的关键是建立自我价值感。
3、培养主动与人沟通的习惯非常重要。沟通之后你会发现很多事情的真相并不是你理解的那样，这种真相大白将帮助你建立起多角度思考问题的习惯，而不是钻进偏激的牛角尖当中。