23岁被原生家庭影响的无法生活，我要怎么摆脱妈妈？

你好！看到你的这样的经历还是很让人揪心的，但实际上这样的家庭和这样的关系还是很多的。
你和妈妈的关系很纠缠，有冲突又黏连！！
你看妈妈和周围的相处，都是同样的模式，她好像找不到更好的方式来表达自己。
她管用的方式就是“都是你们的错”，把自己放在一个受害者的角色中，
她很希望把自己的孩子仅仅的抓在手里，害怕自己被抛弃，
但是孩子总是忠诚的，小孩子是会真的以为都是自己的错，真的会内疚和自责。
说这些可能是想说，也可以去了解一下妈妈为什么是这样的人呢，她经历过什么？

关于自己，也许一直以来我们有很多、很多的需要没有被看到，没有被满足，
（比如说：爱、尊重、关心、理解等等的需要）
以至于我们也觉得自己是一个不值得被人爱的人，不确定自己的价值。
内心很渴望一个温暖的关系，但也很害怕复制父母的关系，同时对自己也没有信心。

切断一个关系，和纠缠一段关系，其实消耗但是同样的能量，
就好像很多和父母断绝了来往，但只要一想到自己的父母，自己的经历仍然还是非常痛苦
所以断绝关系并不能让自己快乐

因此我们要思考的是，如何才能不纠缠？不让自己卷入家长的情绪中呢？
我们自己的内心是否先设立一道稳定的防线，
那就是一个稳定的自我。

不在想着为什么会这样，而是去温柔的理解自己，看到自己已经无法再为他人的情绪负责，
你能做的就是为自己负责，我们有权利、有能力选择一个和父母不同的人生，我想你正在努力这样做
当然过程是辛苦的，成长也是一个渐进的过程。给自己一些时间成长起来，成为一个真正的自己。