怎么样才能不为小事烦恼，打开格局，不在意别人眼光

其实人都不太在意别人的眼光的——除非它和自己的一些心事有关。
从问题的描述里可以看到：你不是对别人没有意见，只是自己不愿意说出来。但是被你【藏在心里的情感】被别人触发了之后就会很难受。但是另一方面，因为你表达自己不满的方式非常隐晦，别人也默认了【不需要尊重你的意愿】也没关系。慢慢地你也越来越不喜欢和他们相处。
所以我们就需要了解下：你的“老好人性格”是怎么形成的？在你过往的经历里，什么样的情况下会特别需要这样的性格呢？你见不得别人发脾气，所以自己也从来不发脾气。但是一件事情很容易过去，事情对自己的影响却很难——就像房间里的垃圾，你不管它它就一直在那里。到后来，被压抑的情绪越来越多，也越来越容易被相关的事情影响。
要改变的话，我们先需要了解自己为什么一定要这样。之后才能谈怎么和别人采取不同的方式相处