41岁男士压力很大，焦虑恐惧胡思乱想，有什么建议？

建议可以尝试心理咨询，如果确实非常痛苦难以承受，可以去医院精神科评估一下是否需要用药物稳定情绪，缓解焦虑和痛苦，然后再辅助进行心理咨询。