对自己的体重很在意，节食减肥后又开始暴食怎么办？

1、你好，对自己的身材、相貌过于重视，就很容易发现不满意的地方了。吃饭睡觉都是人的基本需求，但是为了保持体型，我们往往就想要减肥，当然保持好身材嘛也没啥问题，但是如果过度的压抑，往往会容易反弹。
2、常常我们只是关注在身体胖瘦 ，好看与否上，尤其是过度的关注，那是否想过，这背后是什么原因呢？为什么一两顿饭都可以引发自己这么大的焦虑呢？
3、有些人暴食的前提就是过度的节食，节食是压抑自己不进食，但人体本能的又需要饮食，所以这个控制的过程往往不如自己想的那么顺利，当不顺利，或者和自己预期不一致又引发更大的焦虑，一旦焦虑引发又需要吃更多的食物来缓解焦虑。
4、就好比有一条水沟，你总是不断的拦截，它就会满出来，你越加大拦截的力度，满出来的就越多，为何不顺气自然，让它自然流淌出去呢？就想你想减肥，有时候没控制好的时候，也不要过度的自责，你想你也是一人呀，学会尊重自己的感受，慢慢的去接纳自己。